Running

 

3x per week 30 minuten hardlopen doet wonderen.


Ik ben gecertificeerd Running Therapeut en trainer Bewust Hardlopen.


Ik loop vanaf mijn 5e jaar.

In mijn jeugd heb ik veel wedstrijden gelopen maar de laatste jaren loop ik om

mijn hoofd “ leeg” te maken, me op te laden en te genieten van de natuur.

Er waren ook altijd tijden dat ik even niet liep, maar mijn lichaam vertelde me dan toch dat ik weer moest gaan lopen.

Ik voel me dan energieker, fitter, vrolijker.


Hardlopen doet vermoeden dat we ook “ hard” zullen lopen.

Maar onze trainingsintensiteit is “vogels kijken”.

Een term die ik bij de opleiding Running Therapie voor het eerst hoorde en die duidt op het lopen in een rustig tempo,

Geen supersnelle, zware trainingen, maar in een rustig tempo, een duurloop doen, onderwijl kletsend en genietend van de natuur.


De voordelen van 3x per week hardlopen zijn o.a.:

verbeterd je stemming

conditieverbetering

versterkt je motivatie

voedt je brein

vermindert overgewicht


Nog nooit hardgelopen?

Denk je dat kan ik nooit?

Of vaak vroegtijdig weer gestopt door blessures of motivatie problemen?


Ik ga 1x per week, 1 uur,  met je hardlopen en daarnaast krijg je “huiswerk” mee voor 2x per week.

In een rustig en opbouwend traject van 12 weken gaan we trainen met als doel een rustige duurloop van 30 minuten, op een ontspannen manier.


Voor meer hardloopmogelijkheden, kijk op:


www.runningbirds.nl